O Projeto 50
Se você se sente inconsistente com seus hábitos, infeliz com os resultados pessoais e quer mudar de vida, o projeto 50 é para você. Repita os 7 hábitos abaixo durante 50 dias e se torne uma pessoa altamente disciplinada, consistente e confiante.
Acordar antes das 08h00
Mas durma mais de 6 horas e tente manter uma rotina de sono consistente e suficiente.
Ler 10 páginas
Leia livros motivacionais, psicológicos ou relacionados a negócios (também contam livros educacionais).
Fazer sua rotina matinal
1h sem distrações. Sem celular e mídias sociais. Se houver tempo, também medite, dê um passeio ou simplesmente e prepare-se mentalmente para o dia.
Dedicar 1 hora em uma nova habilidade
Aprenda uma nova habilidade ou dedique esse tempo para trabalhar em um novo projeto ou meta.
Se exercitar por 1 hora
Exercite-se com base no seu nível de condicionamento físico. (Inclui caminhada, alongamento, corrida, yoga, bike etc...).
Seguir uma dieta saudável e registrar sua evolução
Siga uma dieta de sua escolha, sem álcool e sem refrigerantes e, por fim, anote experiências positivas e negativas durante os 50 dias, o que aprendeu e onde pode melhorar.